טיפול בנקודות מעוררות כאב-Trigger Point Therapy
נקודות מעוררות כאב מה זה בעצם?
אלו הן נקודות אשר נמצאות בשרירי מערכת התנועה באזורים בהם קיימת פעילות אינטנסיבית של יחידות מוטוריות – סרקומרים שכתוצאה מגירויי ייתר, אינם יכולים להשתחרר מכיווצם.
איש אינו נמלט מנקודות טריגר אפילו לא ילדים קטנים או תינוקות. נקודות טריגר יכולות להתפתח בכל אחת ממאתיים זוגות השרירים בגוף, אורך חייהן של הנקודות מעוררות הכאב הוא כאורך חיי האדם והן אפילו יכולות להימצא בשרירים לאחר המוות.
לנקודות טריגר יש תכונה שלא מעריכים אותה כראוי; הן יכולות להישאר רדומות במשך כל הזמן בלי לעורר כאב. הנקודות הרדומות מהוות מקור גדול יותר לדאגה מאלו המכאיבות , מכיוון שהן עלולות לגרום למפרקים נוקשים ולאיבוד של טווח התנועה בגיל המבוגר. בנוסף, המתח המתמיד של השריר, הנגרם ע"י הנקודות הרדומות, נוטה למתוח את חיבור השריר לעצם גם אצל צעירים ועלול להסתיים בנזק בלתי הפיך למפרקים, ואפילו לגרום לדלקת מפרקים ניוונית (אוסטאוארתריטיס, ניוון מתקדם של הסחוס המרפד את המפרקים. כתוצאה מכך נגרמים דלקת, כאב, קישיון והגבלה בתנועה).
איך מזהים טריגר פוינט/ נקודה מעוררת כאב?
האצבעות ירגישו מעין קשר קטן בגודל ראש סיכה עד גודל של גרגיר אפונה. האצבעות חייבות להיות רגישות כדי לחוש את נקודות הטריגר –לא לכל אחד יש רגישות כזו. מעסים מוכשרים יכולים לסמוך על חוש המגע שלהם כדי לזהות נקודת טריגר. למזלנו, אנו יכולים לאתר את נקודות המגע בגופנו בזכות רגישותן הרבה ללחץ. נקודות הטריגר תמיד מכאיבות כשלוחצים עליהן, בכך אין ספק.
שיטות ריפוי:
כמעט כל התערבות תשפיע על נקודות הטריגר, בתנאי שזוהי התערבות פיזית. שום פעולה עדינה לא תעזור!
כדי להבטיח הצלחה בטיפול חייבים לבצע עבודה ממוקדת ועמוקה בדיוק בנקודות.
שיטת ההזרקה לנקודות טריגר:
זריקה מדויקת לאזור נקודת הטריגר לרב של חומר אלחוש. פעולה זאת תגרום לשחרור של הנקודה מעוררת הכאב. לרב החומר המוזרק הוא פרוקאין במנה קטנה.
נקודות הטריגר ישתחררו גם על ידי דיקור יבש במחט כמו בדיקור הסיני. הריפוי נובע מהמגע של המחט בבועית- החלק הבשרני שנמצא במרכזה של נקודת הטריגר – אלחוש נועד לשכך את הכאב כאשר הוא חריף.
החיסרון של השיטה; הבועית של נקודת הטריגר אינה גדולה מגרגר אפונה ובדרך כלל גודלה כראש סיכה ולכן דרושה מיומנות יוצאת מן הכלל כדי לדקור אותה במחט. כשמנסים לתפוס נקודת טריגר באצבעות היא מחליקה כמו אטרייה חלקה, כך היא מגיבה גם למחט.
שיטת הריסוס ומתיחה:
ריסוס אזור הנקודה מעוררת הכאב בנוזל המקרר את פני העור במהירות לטמפ' נמוכה מאוד ומתיחה של השריר הפגוע.
חסרונות; שיטה בטוחה בהרבה מהזרקה אך עם זאת המתיחות מסוכנות למרבית האנשים ולכן אסור במפורש שהמתיחות תעשנה בכוח! הסכנה במתיחת שריר היא שנקודת הטריגר שבו יוצרת התנגדות העלולה לגרום נזק לחיבור השריר לעצם.
שיטת הדיקור היבש:
דיקור יבש מדויק לאזור נקודת הכאב באמצעות מחטי דיקור סיני מקל באופן ניכר ומיידי על תחושת הכאב. השיטה יעילה עד מאוד ובטוחה. אין סיכון כמו בשיטת ההזרקה ואחוזי היעילות גבוהים ביותר.
חסרון: כמו בשיטת ההזרקה , דרושה מיומנות גדולה לאיתור ודיקור הנקודות.
שיטת תנועות עיסוי רפואי עמוקות:
זוהי השיטה הבטוחה והיעילה ביותר לטיפול בנקודת טריגר. הביצוע הישיר של השיטה עושה אותה ליעילה כמעט כמו הזרקה ובנקודות קרובות לכלי דם ועצבים ששם הזריקה מהווה סיכון, היא טובה יותר.
קווים מנחים לעיסוי רפואי
· אם יש באפשרותכם, השתמשו במכשיר ותשמרו על כפות הידיים.
· השתמשו בתנועות עיסוי רפואי עמוקות, לא בלחץ קבוע!
· עסו בתנועות חוזרות וקצרות.
· עסו בכיוון אחד בלבד.
· עסו לאט!
· כוונו לכאב בדרגה של שבע מתוך עשר.
· עסו כל נקודה בין שש לשתיים-עשרה תנועות.
· עיסוי רפואי נקודת טריגר לטיפול עצמי בין שש לשתיים-עשרה פעמים ביום.
· אם לא חלה הקלה ייתכן שאתם מעסים את הנקודה הלא נכונה.
מציאות נוספת שיש להתמודד איתה היא שעיסוי רפואי לנקודות טריגר מכאיב, למרות שאם עושים זאת בדרך הנכונה זהו סוג נעים של כאב.
מי שמאמין שכל סוגי הכאב מיותרים וצריך להימנע מהם אינו מועמד מתאים לטיפול.
